常常訓練回向功德、常常訓練發慈心。這樣能讓我們的心習慣空曠地打開。就是不用命令讓它有慈愛，我們只是有善良的心意。[……]
若氣餒，對自己感到極度自卑就放棄了，那不可能到今天。其實，忍耐極為重要，自己也覺得自己是特別忍耐的一個人，就是咬牙忍著——怎麼錯，依然還做；每次做，每次都錯。[……]
無論是誰，煩惱厚重或淡薄，每一個人都有職責，從當下此刻就開始提升自己。修行以獲得道果、涅槃，按照原則是不難的，但事實上，這也不容易，每一個人都必須累積。大家必須傾注努力、必須真正用心。[……]
世尊慈悲教導，每一天我們必須多次提醒自己，今天或許是我這一生的最後一天。若我們經常如此提醒自己，我們就不會疏忽大意。若我們如此提醒自己，我們就會聰明地選擇——哪些是有意義的，哪些有有利益的，哪些是適合我們的，我們就會落實那些有意義之事。[……]
學習的方法就是——以「感覺」在學習。因此，別想得太多——如何修行才正確？不必想！根本不必想正確或錯誤，僅是不斷地訓練去感覺。[……]
修行的早期十分困難，但到了某一點，修行就不難了。「不難」的階段生起於何？生起於覺性自動生起之時。[……]
正確的心是在緊盯與迷失兩者之間。若我們知道這兩者，「正確的心」就會生起。[……]
若我們看到「寧靜」與「覺知」是分離的，我們就會既獲得寧靜，又具有覺知。心會寧靜於心，而不會寧靜於所緣。[……]
必須提醒自己——別讓心以追求寧靜為目標，讓它看到——寧靜也是被覺知的對象。[……]
不善法減少，善法增長，如此才堪稱「走在正道上」。
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