「欲貪」是一種渴望別人為我們帶來幸福的愛，希望得到和擁有的愛。但「慈愛」則是希望對方快樂，就像父母愛孩子一樣。[……]
訓練禪法需要靠耐心，需要具有欲神足、勤神足、心神足、觀神足。如果我們具有這些四神足，正確地訓練持戒、覺性、禪定、智慧，道果並不遠。[……]
出生就會苦，每一次出生，每一次苦就會緊隨而至。[……]
佛陀為我們開示實相：五蘊就是苦，我們的生命是苦，並且為我們開示了一條離苦的路！在修行的過程中，我們要去看苦，然後明白苦，然後離苦！[……]
若氣餒，對自己感到極度自卑就放棄了，那不可能到今天。其實，忍耐極為重要，自己也覺得自己是特別忍耐的一個人，就是咬牙忍著——怎麼錯，依然還做；每次做，每次都錯。[……]
無論是誰，煩惱厚重或淡薄，每一個人都有職責，從當下此刻就開始提升自己。修行以獲得道果、涅槃，按照原則是不難的，但事實上，這也不容易，每一個人都必須累積。大家必須傾注努力、必須真正用心。[……]
世尊慈悲教導，每一天我們必須多次提醒自己，今天或許是我這一生的最後一天。若我們經常如此提醒自己，我們就不會疏忽大意。若我們如此提醒自己，我們就會聰明地選擇——哪些是有意義的，哪些有有利益的，哪些是適合我們的，我們就會落實那些有意義之事。[……]
學習的方法就是——以「感覺」在學習。因此，別想得太多——如何修行才正確？不必想！根本不必想正確或錯誤，僅是不斷地訓練去感覺。[……]
修行的早期十分困難，但到了某一點，修行就不難了。「不難」的階段生起於何？生起於覺性自動生起之時。[……]