麥琪奧蘭努
Ajahn Oranuch Santayakorn
微法談聽錄
（24:43～31:29）
2019年12月24日B｜第十二屆泰國四念處禪修課程
課程翻譯｜坤能
聽錄、整理｜靜慮林
學員問：
經常能夠看到厭惡、憎恨
以及各種欲望的生起，
心裡非常討厭這些狀態，
怎麼突破？
麥琪奧蘭努答：
持續不斷地緊隨著去觀，
能看到煩惱雜染，對嗎？
如同麥琪媽媽剛才所提，
看到煩惱雜染生起，去分離——
看到身體是一個部分，
煩惱雜染在胸口這裡，對嗎？
煩惱雜染是被觀察的對象，
去看它能駐留多久。
如果我們能看到它的變化，
相等於——
我們正從這個煩惱雜染中開發智慧。
然而，心是「三好學生」，
看到煩惱雜染生起之後，
我們不喜歡。
「不喜歡」，緊隨著不喜歡的感覺，
實際上是另一個瞋心，
我們不喜歡這個煩惱雜染，
這就是「新的瞋心」了。
我們先看「新的瞋心」，
這是當下的自己。
我們去及時地知道——
「新的瞋心」生起了，
「不喜歡」生起了。
直接去感覺「不喜歡」，
感覺我們的心不喜歡，
我們去知道「不喜歡」。
「不喜歡」的感覺在胸口，
「不喜歡」是恆常不變的嗎？
我們並沒有驅趕它，
持續不斷地緊隨著去知道它，
不斷地去看這個「不喜歡」能待多久。
一旦我們及時地知道，
「不喜歡」就會慢慢地消失，
變成其他的（狀態），
心會空、舒服。
「心空、舒服」待的時間不久，
又會變成其他的（狀態）。
簡而言之——
持續不斷地緊隨著觀當下，
無論是如何的，都緊隨著去觀。
靜慮林聽錄組聲明：
本文內容是根據禪修課程視頻聽錄、整理而成，文字未經課程老師及譯者審校，若內容有任何疏失，皆歸咎於聽錄、整理者的責任與過失。
完整法談文字
完整開示｜音頻來源：禪窗
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