有覺性及時地知道
什麼東西藏在想、說、做的背後。
如果我們這麼做，
已經生起的不善法，就會滅去，
還未生起的不善法，就不會生起，
還未生起的善法，就會生起，
已經生起的善法，就會茁壯成長。[……]
我們要及時地知道，有什麼東西藏在念頭的背後。如果我們能夠及時地知道——「什麼藏在念頭的背後」，那就會是正確的念頭。念頭與思維，就會是帶著慈悲的，而不是帶著傷害、帶著迷失。[……]
我們要訓練
「戒、定、慧」三學，
它們全都是用來訓練心的。[……]
我們學法，一定要學到實質，學到實質，就是——一定要抵達苦，學到苦，如果不知道苦，就不知道法。[……]
若想抵達涅槃，
我們必須得擺平、
必須得拔除的是——欲望。[……]
快樂並不真的存在，有的只是苦，身體是純純粹粹的苦，有的只是苦的多與少，心是純純粹粹的苦，有的只是苦的多與少。[……]
如果我們希望可以很寧靜、很快樂地活在這個世間，就必須要有「法」，必須要有活在這個世間的法，必須要分享、付出。[……]
所有的一切，全都是
緣聚則生，且不長久，
因為其因緣條件
始終處於變化之中。[……]
持續不斷地用功，別「想要」，想要快些得到結果，反而會越緩慢。輕鬆自在地用功，所有的修行，是為了禮敬佛陀，我們修行並不是為了得到什麼，需如此用心。[……]