事實上，修行並不難。
牢牢地抓住修行的核心原則，
讓自己變成觀者，
觀身在工作，觀心在工作。
我們只是變成觀眾，
看著身與心在運作。
[……]
倘若能夠意識到：
自己什麼時候都可能會死，
就不會像現在這樣疏忽大意了。[……]
修行，一定要靠自己。
把修行的原則學好之後，
要多多地依靠自己，
少少地依賴別人，
要牢牢地抓住修行的核心原則。[……]
佛陀比喻道：
對於燒得火紅的木炭，
知道的人和不知道的人
抓取的力度是不同的。[……]
如果真心追求，
就不會放任心稀裡糊塗的。[……]
在世間沒有什麼是「單方面」的，
不存在「單方面」的好，
沒有「單方面」的快樂，
沒有「單方面」的苦。[……]
所有的眾生，都是困在了自己習以為常的模式之中。
我們的心，如果對什麼習慣了，
就不太會再離棄它們。[……]