阿姜給尊者
Ajahn Krit Nimmalo
法談摘錄
2025年7月18日
摘錄｜靜慮林
學員問：
最近修行時覺得暈乎，
聽法時容易昏沉，
日常生活中總是犯睏，
心不喜歡這樣的狀態，
請尊者慈悲指導。
阿姜給尊者答：
師父自己也曾經有過這樣的情況，
坐著之後，
昏沉直到睡著，
可憐的是，
還誤以為睡著了就是入定。
醒來時還覺得：
「哎呀！剛才入定了，
太好了！真的好寧靜！」
後來修習一個業處，
不曉得是福報現前還是什麼，
想到了這個業處，就是——
閉上眼睛之後，
觀接觸到眼皮的光。
閉上眼睛，
然後看光，
意思就是——
眼睛仍繼續工作。
一般人閉眼時，
就不用眼睛了，
就會去想了。
但如果我們閉上眼睛，
仍繼續讓眼睛工作，
用眼睛感知光，
就會發現——
有光接觸到眼皮。
光的亮度是明或暗，
隨他去，
我們持續看光。
這個方法讓心清醒，
讓我們打坐不睡著，
感覺不昏沉，
就類似於坐著，
一直都是清醒的。
如果我們睜開眼睛，
周圍呈現的畫面，
變成各種各樣有意義的事物，
我們看到什麼，
心就會往外送，
然後隨著所看的畫面去想。
但若閉上眼睛，
只有光而已，
我們看到的僅是光，
無論光多或少、
跑來跑去之類的，
它呈現在眼皮處，
我們看到的僅是光，
就會發現——
它能對治昏沉。
後來閱讀三藏經典，
偶然看到所修習的，
稱之為「光明想」（āloka-saññā）
意思就是：感知光明。
所謂「感知光明」，
是一種直接對治昏沉的業處，
能夠憶念光明的人，
自然就不會昏沉。
靜慮林聲明：
雖竭力而為，受限於語言能力及修行水平的不足，此摘錄仍可能未盡呈現尊者教誨之本義。若在摘錄過程中有任何謬誤或不足，皆歸咎於我們的責任與過失。
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