阿姜給尊者
Ajahn Krit Nimmalo
法談摘錄
2018年5月8日B
編譯｜靜慮林
☘️學員問：
接觸抑鬱症的人時，
我的心常被影響，
雖然忍不住伸手幫忙，
但自己卻很痛苦，
好像被捲入其中，
這該怎麼辦？
☘️阿姜給尊者答：
這稱之為「與他一起沉淪」。
事實上，去幫助他時，
如果是出自悲心去幫助，
悲心本身是善法。
但如果不謹慎，
它就會翻轉，
變成與他一起陷入苦中。
從這個面向修習悲心——
當他人受苦時，
我們不能無動於衷，
便會去幫助他，
這即是善法。
但僅僅只是幫助他，
而非把對方的苦，
背負在自己身上。
若何時沉浸於苦，
就修習奢摩他。
這表示已經不正確了，
我們執著至這個程度，已經錯了。
那就重新來過，
從頭開始，也就是——
修習奢摩他，
吸氣，讓自己清爽舒暢也可以；
吸氣，讓自身覺知自己。
當那種沉浸的狀態出現時，
把覺知置於鼻端、鼻孔處，
然後吸氣，讓它進入我們的身體，
覺知就會重新回來。
如果心走神，
跑出去感知對方的遭遇，
而又再次生起苦……
若看到心跑掉了，
這樣很好！
當我們因他而苦時，
心已經跑去找外面的所緣了，
那一刻，如果心深陷很多，
就會苦得很久。
有時無須對它做些什麼，
無須對治它，
直接扔掉它，
扔掉剛才的心，
因為它已經壞掉了。
心是生滅、生滅的，
並非只有一顆，它生滅，
這顆心壞了，就滅去了，
新生的心，置於鼻端，
吸氣了覺知自己。
僅是如此，
有時我們就能立即知道——
剛才心不好
而現在心好了。
靜慮林聲明：
雖竭力而為，受限於語言能力及修行水平的不足，此譯文仍可能未盡呈現尊者教誨之本義。若在編譯過程中有任何謬誤或不足，皆歸咎於我們的責任與過失。
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